Les dejo un audio de práctica de Mindfulness, basado en un ejercicio de meditación en aceptación. La aceptación es uno de los pilares fundamentales del Mindfulness, nos permite soltar situaciones o emociones que nos producen sufrimiento. Las situaciones en la vida son impermanentes, no son para siempre y en especial nuestra relación con las situaciones puede ser, a pesar del dolor, mas desde la aceptación, desde el entendimiento, desde la comprensión. Para ello se debe tener en cuenta esta condición de impermanencia de las situaciones en la vida y como las tomamos emocionalmente. Soltar el miedo, soltar la angustia, soltar el disgusto, malestar, ansiedad o la emocion que estes sintiendo.
Audio con una duración de 14 minutos.
Gracias…
mdfe 