Meditación en Aceptación (audio)

Les dejo un audio de práctica de Mindfulness, basado en un ejercicio de meditación en aceptación. La aceptación es uno de los pilares fundamentales del Mindfulness, nos permite soltar situaciones o emociones que nos producen sufrimiento. Las situaciones en la vida son impermanentes, no son para siempre y en especial nuestra relación con las situaciones puede ser, a pesar del dolor, mas desde la aceptación, desde el entendimiento, desde la comprensión. Para ello se debe tener en cuenta esta condición de impermanencia de las situaciones en la vida y como las tomamos emocionalmente. Soltar el miedo, soltar la angustia, soltar el disgusto, malestar, ansiedad o la emocion que estes sintiendo.

Audio con una duración de 14 minutos.

mindfulness

Gracias…

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