Escaneo Corporal Breve

El ejercicio de mindfulness de escaneo coporal es otra practica muy potente para la atención plena al aqui y ahora foalizada en el cuerpo. Es una practica formal muy efectiva para ansiedad, estrés, agotamiento mental y fisico, como complemento en dolores crónics entre otras.

curiosidades-cuerpo-humano

A continuación les dejo un audio guiado de escaneo corporal breve  de unos 15 minutos para practicar.

Gracias.

 

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