Este tipo de meditación tiene por objetivo final, realacionar las emociones con sus regiones corporales correspondientes y lograr observarlas desde un lugar contemplativo, para luego pasar a una fase de benevolencia y compasión enfocada en esas regiones corporales. Las tres regiones que se comprenden en esta meditación son la región anterior del cuello o garganta, el tórax en especial el corazón y el abdomen con el estomago y los intestinos. Estas tres regiones son muy frecuentemente afectadas por las emociones, pero este ejercicio puede adaptarse a otras regiones según se necesite. Hagan click aquí abajo para escuchar el audio.
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