¿A quien no le gustan las sorpresas? Obviamente hablamos de las agradables por supuesto. La vida esta llena de sorpresas, aunque no nos demos cuenta de todas ellas. Piense ¿cuantas veces recibio una sorpresa en su vida? Seguramente muchas.
Pues bien, las sorpresas son parte del ahora, tienen «vigencia» en el ahora, luego dejan de ser sorpresas, ya las hemos vivido.
Ahora centremosnos en la sensacion que genera una linda sorpresa. Es placentera, no es cierto. Es inesperada. Genera un instante de felicidad. A veces nos deja #sin palabras# por un momento, en el aqui y ahora.
Y a eso voy, a la situacion de un estado #sin palabras#. ¿Que es un estado sin palabras? Es un momento en donde no podemos ni generar ni una frase acerca de lo que estamos viviendo en ese presente. Es un momento de cero palabras. Es un momento donde lo discursivo no encaja, ni lo narrativo, sino solamente lo sensitivo.
Es un momento para sentir plenamente. Solo se genera un proceso de abajo a arriba (botom-up), muy visceral y sensorial. Es un momento donde reina una emocion calida, placentera, feliz, plena.
Los momentos sin palabras (MSP) son frecuentes en nuestra vida y no siempre se generan a traves de una sorpresa agradable. Las causas u origen de los MSP son multiples y muy variadas tanto en calidad como cualidad e intensidad.
Los MSP son momentos donde estamos en un estado mindful, en un estado pleno, sensorial, sensitivo, absortos. Solo sentimos. Es como si nuestra maquinaria mental se detuviera por un instante y nos invadieran los procesos sensoriales nada mas.
Y eso es lo que ocurre. La mente se detiene o mejor dicho detiene su generaci´on de pensamientos por un rato y toda nuestra atencion es capatada por el MSP.
Lo mas interesante es que nosotros tambien podemos o tenemos la capacidad de crear MSP en nuestras vidas, en nuestro dia a dia.
Podemos crear nuestros propios MSP de muchas maneras, pero tal vez la mas sencilla sea el parar por un rato, detenerse en lo que hacemos y contemplar atentamente algo que nos guste. Puede ser algo de la naturaleza, la sonrisa de un niño, el cielo, las nubes, un atardecer, un amanecer, lo que sea que podamos atender plenamente y dejarnos conmover. Atender con curiosidad, con calidez, sin juzgar, sin calificar, solo observar y aceptar.
Eso es la forma de crear nuestros propios MSP, mas alla de los que puedan generarse espontaneamente en nuestra vida.
Los MSP son estados atentos, captan toda nuestra atencion en el presente, son estados mindful o de mente plena, de conciencia plena.
Comience a prestar atencion a sus MSP y trate tambien de crear los suyos propios.
mdfe 