Mindfulness en la Vida Cotidiana

Mindfulness en la Vida Cotidiana es un blog hermano en donde se desarrollan notas y post acerca de como estar mindful en el dia a dia. Les dejo el link para que lo visiten aqui abajo, ahora mismo si asi lo desean, encontran material complementario de utilizadad. Gracias! http://mindfulnessenesquemas.blogspot.com.ar/

Los estados depresivos y la distimia.

Vamos a hablar un rato de la depresión, desde la visión médica y con un filtro en el Mindfulness. Les parece? La depresión y los transtornos por ansiedad son dos flagelos de nuestra sociedad, muy importantes. Pero el termino depresión se usa para un momenton de estados y calificativos que no son tan claros. Si … Sigue leyendo Los estados depresivos y la distimia.

El Estado de Ánimo, la Depresión y el Mindfulness

Los pensamientos, sensaciones, emociones y conductas son los detonantes de bajones en nuestro estado de animo que son inherentes a ser seres humanos. Pero en muchos de nosotros como sociedad, estos detonantes se vuelven exagerados, se hipertrofian y se vuelven patrones, es decir, formas habituales de pensar, sentir, reaccionar... formas automáticas. (E. Goldsmith). Esto trear … Sigue leyendo El Estado de Ánimo, la Depresión y el Mindfulness

Pausa en el Lago por 3 minutos

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

Atardecer Mindful

Los atardeceres tienen ese que se yo, tan particulares, son momentos propicios para estar en un estado de apertura de conciencia espontaneamente. Pues bien, aqui les comparto un atardecer en el espacio de Chascomús, provincia de Buenos Aires, Argentina esperando sea agradable, calmo y les transmita esa apertura y coniencia que tanto necesitamos en nuestro … Sigue leyendo Atardecer Mindful

Mindful Practice: El Desafío de hacer a las Ciencias de la Salud más Conscientes y Compasivas.

Algunos se preguntaran que es esto del Mindful Practice en el entorno de las Ciencias de la Salud. Pues bueno, podriamos explicarlo mas o menos asi de sencillo: Se trata de manejar la relación medico o terapeuta - paciente dentro del marco del mindfulness y no en piloto automático como sucede algunas veces, sin prejuzgar … Sigue leyendo Mindful Practice: El Desafío de hacer a las Ciencias de la Salud más Conscientes y Compasivas.

La función de la amigdala cerebral podría tener que ver como factor de riesgo en enfermedades cardiovasculares.

Según un reciente articulo publicado en The Lancet, la amigdala cerebral podría tener que ver en su función como posible factor de riesgo en las enfermedades cardiovasculares, por lo cual el Mindfulness, que es muy importante en regular la función de la amigdala, podría mejorar esta situación. Fuente: Nota sobre el articulo en inglés. Traducción de … Sigue leyendo La función de la amigdala cerebral podría tener que ver como factor de riesgo en enfermedades cardiovasculares.

Mindfulness y Equilibrio Emocional

Hoy quiero dedicar algunos párrafos a la edición en español de este libro, cuyos autores son Margaret Cullen y Gonzalo Brito Pons, quienes vienen trabajando desde hace poco más de una década en el terna de las emociones acordadas también desde el mindfulness. El libro es más que interesante, claro, directo, muy ameno en su … Sigue leyendo Mindfulness y Equilibrio Emocional