A vuelo de Pájaro

A vuelo de pájaro, paso. A vuelo de pájaro, observo? A vuelo de pájaro, atiendo? A vuelo de pájaro, siento? A vuelo de pájaro, escucho? A vuelo de pájaro, me enojo. A vuelo de pájaro, niego todo. A vuelo de pájaro, no paro nunca. A vuelo de pájaro, mastico pensamientos. A vuelo de pájaro, me … Sigue leyendo A vuelo de Pájaro

Mindfulness en la Vida Cotidiana

Mindfulness en la Vida Cotidiana es un blog hermano en donde se desarrollan notas y post acerca de como estar mindful en el dia a dia. Les dejo el link para que lo visiten aqui abajo, ahora mismo si asi lo desean, encontran material complementario de utilizadad. Gracias! http://mindfulnessenesquemas.blogspot.com.ar/

Intención, Atención y Actitud. Tres elementos claves en el mindfulness.

Les dejo el enlace al Blog hermano Mindfulness en la Vida Cotidiana a este post sobre los tres elementos claves para manetner una practica mindful y alli encontraran el link tambien a un video de la Dra. Shauna Shapiro sobre este tema tan importante. Link a la Nota en Mindfulness en la Vida Cotidiana  

Los estados depresivos y la distimia.

Vamos a hablar un rato de la depresión, desde la visión médica y con un filtro en el Mindfulness. Les parece? La depresión y los transtornos por ansiedad son dos flagelos de nuestra sociedad, muy importantes. Pero el termino depresión se usa para un momenton de estados y calificativos que no son tan claros. Si … Sigue leyendo Los estados depresivos y la distimia.

Pausa en el Lago por 3 minutos

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

Atardecer Mindful

Los atardeceres tienen ese que se yo, tan particulares, son momentos propicios para estar en un estado de apertura de conciencia espontaneamente. Pues bien, aqui les comparto un atardecer en el espacio de Chascomús, provincia de Buenos Aires, Argentina esperando sea agradable, calmo y les transmita esa apertura y coniencia que tanto necesitamos en nuestro … Sigue leyendo Atardecer Mindful

Mindfulness Interpersonal (MIP)

Ya sabemos que es estrés es un compañero del cual ninguno de nosotros zafamos, no podemos eludirlo, nos afecta de una manera o de otra, en forma mas aguda o sobreaguda, pero esta siempre presente, porque es un producto de la mente. El estrés altera la dinámica de los grupos y equipos de trabajo. Se … Sigue leyendo Mindfulness Interpersonal (MIP)

Cambiando de Aire

La mente humana, sabemos que es rumiante por naturaleza, divagando todo el tiempo entre miles de ideas, pensamientos, sensaciones, emociones, entre otros elementos. Por está razón se hace necesario anclar la atención de la mente de tal manera que está pueda relajarse y descansar en forma periódica. En otro artículo de este Blog hablamos sobre … Sigue leyendo Cambiando de Aire

Aquietando la Mente

Aquietar la mente es uno de los objetivos primarios de la meditaci[on y el mindfulness. No se trata de poner la mente en blanco como algunos todavia sostienen. No. La mente nunca esta completamente libre de pensamientos, sensaciones, percepciones. Se trata de no parar el oceano, sino de aprender de surfear sobre las olas. Parar … Sigue leyendo Aquietando la Mente