Mindfulness en la Vida Cotidiana

Mindfulness en la Vida Cotidiana es un blog hermano en donde se desarrollan notas y post acerca de como estar mindful en el dia a dia. Les dejo el link para que lo visiten aqui abajo, ahora mismo si asi lo desean, encontran material complementario de utilizadad. Gracias! http://mindfulnessenesquemas.blogspot.com.ar/

Los estados depresivos y la distimia.

Vamos a hablar un rato de la depresión, desde la visión médica y con un filtro en el Mindfulness. Les parece? La depresión y los transtornos por ansiedad son dos flagelos de nuestra sociedad, muy importantes. Pero el termino depresión se usa para un momenton de estados y calificativos que no son tan claros. Si … Sigue leyendo Los estados depresivos y la distimia.

El Estado de Ánimo, la Depresión y el Mindfulness

Los pensamientos, sensaciones, emociones y conductas son los detonantes de bajones en nuestro estado de animo que son inherentes a ser seres humanos. Pero en muchos de nosotros como sociedad, estos detonantes se vuelven exagerados, se hipertrofian y se vuelven patrones, es decir, formas habituales de pensar, sentir, reaccionar... formas automáticas. (E. Goldsmith). Esto trear … Sigue leyendo El Estado de Ánimo, la Depresión y el Mindfulness

Pausa en el Lago por 3 minutos

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

Atardecer Mindful

Los atardeceres tienen ese que se yo, tan particulares, son momentos propicios para estar en un estado de apertura de conciencia espontaneamente. Pues bien, aqui les comparto un atardecer en el espacio de Chascomús, provincia de Buenos Aires, Argentina esperando sea agradable, calmo y les transmita esa apertura y coniencia que tanto necesitamos en nuestro … Sigue leyendo Atardecer Mindful

Los niveles del Mindfulness

Si bien al mindfulness se lo puede abordar desde varias esquinas, por ejemplo, el desarrollo personal y autoconocimiento, el mindfulness en su rol dentro de la dinámica de un grupo o equipo de trabajo, o estudiar un mindfulness social y como afecta y se mueven los diferentes grupos sociales, existe un enfoque absolutamente simple y … Sigue leyendo Los niveles del Mindfulness

Mindfulness ¿Es para todos?

Algunas veces y con total curiosidad me hago esta pregunta como se la hacen muchísimos profesionales de las ciencias de la salud, acerca de si el Mindfulness es realmente efectivo para todos los seres humanos, y en que circunstancias puede servir más efectivamente. Si nos basamos en que el sufrimiento es inherente al ser humano, … Sigue leyendo Mindfulness ¿Es para todos?

Mindfulness y las Nuevas Tecnologías.

Mindfulness y las nuevas tecnologías... que problema tenemos... por ejemplo: ¿Cómo nos relacionamos con nuestro teléfono celular? ¿Somos el amo o el esclavo? Un celular mal utilizado, o sea, sin tomarlo como una herramienta, se convierte en otro problema, pues consume atención, nuestra atención... y nuestra capacidad de atención NO es inagotable! Hagamos una comparación. … Sigue leyendo Mindfulness y las Nuevas Tecnologías.

Ser como las Flores

Comparto esta hermosa parábola que leí en el grupo de Facebook «Conectando con el ahora».  Ser como las flores... Vivir como las flores - "Maestro, ¿qué debo hacer para no quedarme molesto?. Algunas personas hablan demasiado, otras son ignorantes. Algunas son indiferentes. Siento odio por aquellas que son mentirosas y sufro con aquellas que calumnian." … Sigue leyendo Ser como las Flores