Definido según su creador y difusor, Jon Kabat-Zinn, el Mindfulness es la capacidad mental de prestar atención consciente al momento presente, al aquí y ahora, sin juzgamiento y con aceptación. (Kabat-Zinn, 2016). Según Armstrong, Mindfulness es “saber lo que estas experimentando mientras lo estás experimentando.” Otra forma de definirlo podría ser: “La capacidad humana universal … Sigue leyendo Mindfulness. Concepto.
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Aptitudes a tener en cuenta para practicar Mindfulness
Según los diferentes autores más destacados en la difusión del mindfulness, empezando por el mismo Dr. Jon Kabat-Zinn, para la buena práctica, deben tenerse en cuenta algunas aptitudes a desarrollar en el transcurso de la misma. En la lámina de más abajo enumeramos las más importantes. Por ejemplo, la aceptación del momento presente, vivido con … Sigue leyendo Aptitudes a tener en cuenta para practicar Mindfulness
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