Iniciativa Mindful Go

Durante una semana de agosto de este año,  desarrollamos un programa simple que denominamos Minful Go. Este programa simplemente propugnaba, difundía, un objetivo sencillo: mediante una serie de pasos preestablecidos, intentaba que todos practicaran mindfulness durante esa semana en el día a día. Mediante un conjunto de actividades formales e informales, la idea era incentivar … Sigue leyendo Iniciativa Mindful Go

Meditación en posición sentada

Aca les dejo una lámina de diez puntos a tener en cuenta en la postura sentada de la práctica formal del mindfulness, con atención plena a la respiración. Tengan en cuenta que la mente siempre va a interferir con la atención focalizada y voluntaria, pero no debemos criticarnos ni fastidiarnos cuando eso ocurre, es algo … Sigue leyendo Meditación en posición sentada