Etiqueta: Mindful

A vuelo de Pájaro

por Calma, posted in Aceptación, Compasión, Emociones, empatía, Estrés, Mindfulness, Sin categoría

A vuelo de pájaro, paso. A vuelo de pájaro, observo? A vuelo de pájaro, atiendo? A vuelo de pájaro, siento? A vuelo de pájaro, escucho? A vuelo de pájaro, me enojo. A vuelo de pájaro, niego todo. A vuelo de pájaro, no paro nunca. A vuelo de pájaro, mastico pensamientos. A vuelo de pájaro, me … Sigue leyendo A vuelo de Pájaro

Pausa en el Lago por 3 minutos

por Calma, posted in Audios, Emociones, Estrés, Meditaciones, Mente y Ego, Mindfulness, Minful Go, Videos

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

Pause your work for 3 minutes everytime you need.

por Calma, posted in Audios, Mindfulness, Minful Go, Prácticas, Videos

A mindfulness exercise with a guided video, which tries to help you stop three minutes in your day, take your attention away from the routine you are doing and try to focus on the flow of water, the horizon of a sunset, colors, the sky, the birds, all the nature. A mental break of 3 … Sigue leyendo Pause your work for 3 minutes everytime you need.