Pausa en el Lago por 3 minutos

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

El Árbol en el Río

La naturaleza nos brinda magnificencias increíblemente bellas, sensibles y poderosas. Justamente poder observarlos con atención plena, también es un acto de mindfulness aunque parezca mentira. ¿Por qué? Porque al hacerlo estamos enfocando nuestra atención consciente y voluntaria en ellas. No la estamos mirando sin mirar, sino con atención plena, observando los detalles, descubriendo los detalles … Sigue leyendo El Árbol en el Río