Llevar un registro de tus experiencias en mindfulness.

Si bien no es imprescindible, el llevar un registro en un cuaderno de nuestras actividades en mindfulness y sus sensaciones, percepciones, emociones asociadas puede ser beneficioso, especialmente cuando estamos en los primeros pasos de mindfulness. ¿Cómo lo hacemos? En forma fácil. Destinados un cuaderno para este registro. Le damos un nombre, por ejemplo «mi cuaderno … Sigue leyendo Llevar un registro de tus experiencias en mindfulness.