Meditación corporal y emociones

Este tipo de meditación tiene por objetivo final, realacionar las emociones con sus regiones corporales correspondientes y lograr observarlas desde un lugar contemplativo, para luego pasar a una fase de benevolencia y compasión enfocada en esas regiones corporales. Las tres regiones que se comprenden en esta meditación son la región anterior del cuello o garganta, el … Sigue leyendo Meditación corporal y emociones

Importancia de la Respiración

​Hoy tuvimos la charla de Mindfulnes,  quiero agradecer a todos los asistentes. Les dejo esta reflexión y texto sobre la respiración. (Insisto con este texto que escribí en varios momentos de este año.) La respiración, no solo es una función fisiológica vital para nuestra vida, sino que esta consustanciada con nuestros pensamientos, nuestra energía, nuestra … Sigue leyendo Importancia de la Respiración

La Respiración: la llave de la serenidad.

La respiración, no solo es una función fisiológica vital para nuestra vida, sino que está consustanciada con nuestros pensamientos, nuestra energía, nuestra capacidad de accionar y no reaccionar. Hay una relación entre estrés y respiración. Una relación inversa si sabemos utilizar la respiración a nuestro favor. La respiración es una llave para la serenidad. Cuando … Sigue leyendo La Respiración: la llave de la serenidad.