Pensamientos, emociones, sensaciones y conductas. Cuatro elementos a tener en cuenta para la practica del espacio de la observación desde la consciencia. Cuatro elementos que puede potenciarse tanto positiva como negativamente y hacernos desdcender en un espiral hacia bajo, en un pozo anímico que conduce a las puertas de la depresión entre otros transtornos. Por eso mismo: estemos conscientes de estos elementos en nosotros y si detectamos que nos evocan tristeza, o cualquier otra emocion inadecuada, sensación desagradables o conductas que nos traen pesar… salgamos de ese circulo, busquemos ayuda terapéutica para salir adelante si es necesario. No quedemos presos de nuestra mente. Somos más que un ser pensante, no somos nuestros pensamientos, somos mucho mas que eso.
El hecho de tomar consciencia, es un acto absolutamente mindful, con una base volitiva. Es colocarse como dice Mark Eptein en su libro «Pensamientos sin Pensador», en el observador de mi propia mente, sin juzgar, aceptando todo lo que llega como dice Rumi en su poema «La casa de huespedes». Es en parte, ejercer lo que se llama meta-cognición, me doy cuenta de lo que pienso y no soy lo que pienso, me desidentifico de lo que pienso, siento, y hago. Este proceso es muy importante , darle espacio suficiente a las emociones, pensamientos, sensaciones, para que sean ellos mismos pero sin creerme que son yo mismo. Eso es dar espacio y eso solo lo puedo hacer desde otro plano: mi consciencia, la cual puede generar un espacio observacional único, personal, y sanador, desindetificador de mi mismo y mis elementos mentales. desde allí puedo trabajar y transformar mis emociones, pensamientos, empezar a desaprender algunas cosas o conductas aprendidas, etc. Puedo hacer mucho desde mi espacio de consciencia observacional personal. (Ya vamos a armar una lamina sobre este tópico en particular).
mdfe 